CRN-3 · Atendimento online e presencial
Comer bem pode ser leve, gostoso e sem culpa.
Acompanhamento nutricional individual que cabe na sua rotina. Sem dieta de gaveta, sem terrorismo com a balança. Só o que funciona pra você de verdade, no seu tempo.
4,9 de 5 · +800 pacientes acompanhados · resposta em até 1 dia útil
92%seguem o plano sem sofrer
0+anos cuidando de gente de verdade
0+pacientes acompanhados
0%atingem a meta em até 90 dias
0nota média dos pacientes
Você se reconhece?
Se já tentou de tudo e nada ficou de pé, o problema não é você.
A gente faz diferente. Comida que você gosta, na medida certa, com um plano que respeita a sua vida.
Como funciona
Um caminho simples, do primeiro oi ao resultado que fica.
Avaliação completa
Conversamos sobre rotina, histórico, exames e o que você quer. Online ou no consultório.
Plano sob medida
Um plano alimentar com a sua cara: comida de verdade, fácil de seguir e gostosa.
Acompanhamento de perto
Ajustes constantes e suporte no WhatsApp. Você nunca fica sozinha no processo.
Resultado que fica
Mais energia, exames melhores e uma relação leve com a comida, pra vida toda.
Para quem é
Cada objetivo pede um cuidado diferente.
Emagrecimento saudável
Perder peso sem passar fome e sem recuperar tudo depois.
Reeducação alimentar
Aprender a comer bem de um jeito que dá pra manter pra sempre.
Saúde da mulher
TPM, menopausa, gestação e hormônios em equilíbrio pelo prato.
Nutrição esportiva
Mais performance e recuperação, com energia pra treinar firme.
Saúde digestiva
Fim do inchaço e do desconforto, com um intestino que funciona.
Exames em ordem
Colesterol, glicose e pressão de volta aos trilhos, com comida.
CRN ativo e regular
Quem vai cuidar de você
Prazer, sou a Helena.
Sou nutricionista há mais de uma década e já perdi a conta das pessoas que chegaram cansadas de dieta e saíram com uma relação nova com a comida. Não trabalho com fórmula pronta. Eu escuto, entendo a sua vida e monto um plano que você consegue seguir de verdade.
- Pós-graduação em Nutrição Clínica e Esportiva
- Atendimento humano, sem julgamento e sem dieta de sofrimento
- Mais de 800 pacientes acompanhados, online e presencial
- Suporte no WhatsApp entre as consultas
Quem confiou, recomenda
Histórias que começaram num prato.
Perdi 9 quilos em quatro meses sem cortar nada do que amo. A Helena me ensinou a comer, não a sofrer.
Juliana Prado · São Paulo
Meus exames estavam todos alterados. Em três meses, colesterol e glicose voltaram ao normal. Sem remédio, só comida.
Marcos Tavares · 44 anos
Parei de viver no efeito sanfona. Pela primeira vez sinto que isso é pra sempre, e não mais uma dieta.
Renata Lima · professora
Planos
Escolha como quer começar.
Todos incluem avaliação completa, plano individual e suporte. Cancele quando quiser.
Consulta avulsa
R$ 290/ consulta
Pra quem quer começar sem compromisso e sentir o método.
- Avaliação completa
- Plano alimentar individual
- Retorno em 30 dias
Acompanhamento mensal
R$ 197/ mês
O favorito de quem quer resultado de verdade e suporte de perto.
- Consulta mensal + ajustes
- Suporte no WhatsApp
- Plano que evolui com você
- Lista de compras e receitas
Trimestral
R$ 157/ mês
Pra quem quer se comprometer e economizar no caminho.
- Tudo do mensal
- 3 meses com desconto
- Bônus: guia de marmitas
Antes de você perguntar
Dúvidas comuns.
Vou ter que cortar tudo que eu gosto?
Não. O plano é montado com a comida que faz parte da sua vida, ajustando quantidade e equilíbrio. Comida boa entra no plano, não vira proibição.
O atendimento online funciona mesmo?
Funciona, e muito. A maioria dos pacientes é online, por vídeo, com o mesmo cuidado do presencial e a comodidade de não sair de casa.
Em quanto tempo vejo resultado?
Disposição e digestão melhoram nas primeiras semanas. Mudanças na balança e nos exames costumam aparecer já no primeiro mês de acompanhamento.
E se eu não tiver tempo de cozinhar?
O plano é feito pra sua realidade, com opções práticas, marmitas e escolhas pra quem come fora. Sem receita complicada que ninguém segue.
Sua agenda tem poucas vagas por mês
Bora começar a comer bem de um jeito que dura?
A primeira conversa é rápida e sem compromisso. Me conta o seu objetivo que eu te mostro o caminho.
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